En el post del blog de hoy vamos a trabajar para poder ofrecer diferentes aplicaciones que nos ayuden a aprender a meditar. Actualmente, la meditación ya es un concepto del que se ha hablado durante mucho tiempo. Hay una infinidad de estudios e investigaciones que confirmar los grandes beneficios que tiene la práctica diaria de la meditación. A continuación te aportamos las mejores aplicaciones para aprender a meditar y mejorar tu bienestar emocional.
Pero, si aún hay alguien que no sabe en qué consiste esto de la meditación, aquí en Ment, te explicamos de qué se trata y cómo te puede ayudar a tener una vida más plena.
¿Qué es la meditación?
La meditación es la práctica consciente enfocada en el presente, teniendo como elemento clave, la capacidad para darse cuenta cuando no estás prestando atención al aquí y ahora. Una vez has detectado que te has despistado, tener la capacidad de volver a concentrarte en lo que estás haciendo en ese preciso instante. En esto consiste meditar. En la capacidad de volver a prestar atención al presente.
Sin embargo, es cierto que actualmente existen muchos tipos de meditación, pero no nos vamos a detener en este post en conocer cada uno de los tipos de meditación. Lo que sí vamos a comentar son las herramientas para practicar la más que beneficiosa práctica de la meditación. Aquí te presentamos las mejores aplicaciones para meditar:
- Headspace. Hace unos meses, también ha aparecido en Netflix una serie de episodios sobre esta aplicación que te ayudan a practicar la meditación prácticamente desde cero. Aquí tienes su web para tener más información. Quiero visitar Headspace.
- Calm. En esta aplicación, que también nos ayudará a realizar la práctica consciente de la atención, podemos destacar la cantidad de opciones que te ofrece y el contacto con los sonidos de la naturaleza que tienen estas opciones. Quiero visitar Calm.
- Sattva. El estilo de esta app tiene como principal objetivo el de generar un hábito sólido de la práctica de meditación. Quiero visitar Sattva.
Como bien has podido deducir, para poder practicar la meditación, el concepto clave es canalizar tu atención, puedes saber más acerca de la atención, puedes profundizar en este post que publicamos en el blog: Formación sobre Atención.
¿Más? Sí, aquí tienes otro post que te ayudará a entender más acerca del Arte de pensar en el presente.
Por lo tanto, te invitamos a que busques más información acerca de las aplicaciones que te recomendamos y que, si te apetece vivir una vida más consciente y lejos del estrés de la sociedad actual, pongas en práctica los ejercicios de meditación o de atención plena, que sin duda, te ayudarán a estar más conectado contigo mismo.
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